今日、私たちは前例のない、そしてほぼ無限ともいえる情報と通信技術へのアクセスを持っています。これにより、これまでにないレベルの関与と自由が可能になり、文明全体に大きな進歩をもたらしました。この記事はそれに反対するものではなく、むしろその事実を強調するものです！しかし問題は、このすべての技術がまだ人間の解剖学、生理学、および人間工学の要件と完全に一致していないかもしれないということです。
この比類のない個人技術の使用の流入と、スマートフォン、ラップトップ、タブレットを使用して育った最初の世代が脊椎の問題が顕著になる年齢に達しているという事実を考えると、私たちの技術習慣が健康に与える影響に関する研究が非常に多いのも不思議ではありません。例えば、2000年以降、スマートフォンの使用に関する健康問題に特に関連した研究論文が約3,000本発表されています。
問題は、これらのデバイスを操作する際に、私たちはしばしば座ったり動かない状態になり、肩をすくめたり背中を丸めたりする傾向があることです。そのため、頸椎に最大の副作用が見られます。頭が前に曲がった姿勢になると、運動学が大幅に変わるからです。この姿勢で短時間過ごすだけなら問題はありませんが、ことわざにあるように、滴り続ける水が石を穿つ。頭の重さが前に曲がると頸椎にかかる圧力が指数関数的に増加し、日々そのような姿勢で過ごす時間が積み重なることで、最近の頸椎問題や慢性的な首の痛みを抱える患者の増加につながっています。
2017年に発表された系統的レビューでは、15の研究結果を調べ、ハンドヘルドデバイスを使用する人々の最大67.8%が筋骨格系の不調を訴えており、首の痛みが最も一般的な症状であることがわかりました（Xie et al., 2017）。若年層における過剰使用は、将来に何を期待できるかを示しており、将来的にはこれらの割合はさらに劇的になる可能性があります。スウェーデンの20〜24歳の男性は、年上の同年代と比較して、首や上肢の症状の可能性が最大200%増加しました（Gustafsson et al., 2017）。
姿勢の変化を除いても、技術の使用は身体に他の影響を及ぼします。いくつかの理由から、私たちはテキストを打つときに息を止める傾向があり、これが組織の酸素供給を減少させ、筋肉の緊張を増加させます。健康のための適切な呼吸習慣の全体的な重要性を考えると、電話を使用する際に一貫して呼吸することを学ぶことが、私たち全員が学ばなければならないことになるかもしれません（Lin et al., 2009）。この誤った呼吸パターンは比較的簡単に修正できるかもしれませんが、座ることと肺への全体的な妥協的な影響は、解読しなければならない全く別の主題のようです。
著者について
Eric Soehngen, M.D., Ph.D. はドイツの医師であり、内科の専門医です。彼の会社Walkolutionを通じて、座ることが人間の身体に与える健康への悪影響と戦っています。
Walkolution 人間工学的に最適化されたトレッドミルデスクを開発しており、オフィスや在宅勤務での日常業務により多くの動きをもたらすのに役立ちます。
写真提供: デブ・ケネディ