Die Finanzierung dafür ab 2030 ist überhaupt nicht gesichert und die demografische Entwicklung, sicherlich nicht nur in Deutschland, wird eine beispiellose Finanzkrise unseres Gesundheitssystems verursachen. Muss es so weit kommen? Diabetes Typ II ist eine der tödlichsten und teuersten Krankheiten überhaupt, da sie zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führt, aber sie ist fast vollständig vermeidbar, indem man die richtigen Lebensstilentscheidungen trifft, und eine davon ist, das Sitzen über längere Zeiträume zu vermeiden.
WIE SITZEN DAS DIABETESRISIKO ERHÖHT
Inaktivität und Bewegungsmangel sind die größten Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes. Selbst jemand mit einem ungünstigen Ernährungsverhalten könnte damit durchkommen, aber umgekehrt funktioniert es nicht. In den meisten Fällen schafft die Kombination aus einer schlechten Ernährung und einem Job, der lange Sitzzeiten erfordert, den perfekten metabolischen Sturm.
Daten aus einer großen brasilianischen Studie unterstützen diese Idee. Forscher untersuchten über 60.000 Männer und Frauen und fanden heraus, dass das Fernsehen von mehr als vier Stunden pro Tag mit einer 64 % höheren Inzidenz von Typ-2-Diabetes bei Männern und einer erstaunlichen 96 % höheren Inzidenz von Herzkrankheiten verbunden war, mit nur geringfügig weniger dramatischen Zahlen für Frauen (Werneck et al., 2018).
Warum ist Bewegungsmangel ein so großes Problem für Diabetes? Körperliche Aktivität verbessert, wie unsere Zellen auf Insulin reagieren, was wiederum die Fähigkeit unseres Körpers verbessert, den Blutzucker zu regulieren. Körperliche Aktivität unterstützt auch bessere Blutfette, Blutdruck und die Aktivität des fettverbrennenden Enzyms Lipoproteinlipase, was entscheidend für das Verständnis der Auswirkungen des Sitzens und des Anstiegs von Diabetes ist (mehr dazu in Kürze). Schließlich hilft körperliche Aktivität auch beim Stressmanagement und beim Gewichtsmanagement, was wichtig ist, da dies zwei bekannte Risikofaktoren für Diabetes sind.
Experimentelle Studien haben gezeigt, dass langes Sitzen, mit einer entsprechenden Reduzierung der Kontraktion der großen Beinmuskeln, die Insulinaktivität und die Aktivität der Muskel-Lipoproteinlipase (LPL) unterdrückt. LPL ist ein Enzym, das hauptsächlich auf der Oberfläche von Zellen zu finden ist, die winzige Blutgefäße in Muskeln und Fettgewebe auskleiden, und ist essentiell für den Abbau von Triglyceriden (eine Form von Fett) zur Nutzung als Energie. Aus diesem Grund sind die Muskel-LPL-Werte bei Sportlern typischerweise höher, da sie das LPL benötigen, um die Energiespeicher der Muskeln nach dem Training wieder aufzufüllen (Seip et al., 1998).
Wenn die Muskel-LPL-Aktivität niedrig ist, werden Triglyceride entweder in Fettzellen gespeichert oder bleiben im Blut, anstatt als Energie genutzt zu werden. Höhere zirkulierende Triglyceridspiegel erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, während ein höherer Körperfettanteil die Insulinresistenz erhöht. Menschen mit niedriger Muskel-LPL-Aktivität und höherer LPL-Aktivität im Fettgewebe neigen eher dazu, an Gewicht zuzunehmen, insbesondere ungesundes Körperfett, verglichen mit Menschen mit höherer LPL-Aktivität in den Muskeln (Ferland et al., 2012). Selbst Menschen, die eine niedrige Muskel-LPL-Aktivität und hohe LPL-Aktivität im Fettgewebe haben, aber nicht fettleibig oder sogar übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und metabolisches Syndrom. Dies liegt daran, dass sogenannte 'dünn-außen-fett-innen' Menschen eine höhere Menge an viszeralem Fett um ihre Organe im Bauchraum tragen, was die Insulinresistenz sowie die Produktion von entzündlichen Zytokinen erhöht (Thomas et al., 2012).
Regelmäßige langanhaltende Aktivitäten, wie Gehen oder Radfahren, sind besonders effektiv, um ein hohes Maß an LPL-Aktivität in langsam zuckenden, posturalen Skelettmuskeln aufrechtzuerhalten, während intensivere Übungen, wie Laufen oder Tennis, wichtig für die LPL-Aktivität in schnell zuckenden, glykolytischen Muskeln sind. Mit zunehmendem Alter sehen wir typischerweise eine Reduzierung der LPL-Aktivität in Skelettmuskelfasern. Ein vergleichbares Muster der reduzierten LPL-Aktivität ist auch bei sitzenden Menschen zu beobachten. Interessanterweise wurde festgestellt, dass selbst ältere Erwachsene, die Ausdauertraining betreiben, ein besseres Blutfettprofil haben als jüngere sitzende Erwachsene (Hamilton et al., 2001). Dies zeigt nur, dass es unabhängig von Ihrem Alter nie zu spät ist, neue Gewohnheiten zu integrieren, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden dramatisch verändern können.
Studien zeigen, dass die Muskel-LPL-Aktivität selbst bei leichter körperlicher Betätigung im Vergleich zum Sitzen zunimmt (Hamilton et al., 2007), jedoch nicht anhält, nachdem die Aktivität endet. Dies unterstreicht die Vorstellung, dass ein Mensch wirklich regelmäßig den ganzen Tag über in Bewegung mit geringer Intensität sein muss, um einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten (Bey et al., 2003).
DIABETES — DIE STILLE PANDEMIE
Amerika ist besonders stark von dieser Krankheit betroffen. Laut der American Diabetes Association (ADA) leben in den Vereinigten Staaten über 30 Millionen Kinder und Erwachsene mit Diabetes (etwa 9,4% der Bevölkerung), wobei jedes Jahr 1,5 Millionen neue Fälle diagnostiziert werden. Während dies bedeutet, dass viele sich ihres Zustands wahrscheinlich nicht bewusst sind, trägt es auch dazu bei, die Krankheit zu normalisieren, was zu einem verringerten Handeln oder Verantwortungsbewusstsein führen kann.
Zahlreiche Personen leben mit unentdecktem Diabetes oder Prädiabetes, der, wenn er unbehandelt bleibt, in den meisten Fällen ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen haben wird, wenn die Krankheit fortschreitet. Tatsächlich ist Diabetes eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung und wird als zugrunde liegende Ursache oder als beitragender Faktor bei über 250.000 Todesfällen pro Jahr allein in Amerika aufgeführt. Allerdings ist die tatsächliche Belastung durch Diabetes wahrscheinlich viel höher, da neuere Untersuchungen zeigen, dass in bis zu 60% der Fälle die Totenscheine von Menschen mit Diabetes die Krankheit nicht einmal erwähnen (Quelle ADA).
EIN WIRTSCHAFTLICHER TSUNAMI
Die wirtschaftlichen Kosten von Diabetes sind erschütternd. So sehr, dass die Canadian Diabetes Association (CDA) 2009 einen Bericht veröffentlichte, in dem Diabetes als ein ‘Wirtschaftlicher Tsunami’ bezeichnet wird. Die CDA prognostiziert, dass bis 2020 jede Stunde eines jeden Tages eine neue Person mit Diabetes diagnostiziert wird.
Die mit Diabetes verbundenen wirtschaftlichen Kosten in den USA geben einen Ausblick darauf, was vielen Volkswirtschaften in den kommenden Jahrzehnten bevorsteht. In den USA beliefen sich die direkten medizinischen Kosten für die Behandlung von Diabetes 2010 auf 176 Milliarden Dollar, wobei die Produktivitätsverluste weitere 69 Milliarden Dollar erreichten. Weltweit schätzen Schätzungen aus einer aktuellen systematischen Überprüfung die direkten jährlichen Kosten von Diabetes auf etwa 827 Milliarden Dollar (Seuring et al., 2015). Die Internationale Diabetes-Föderation (IDF) schätzt, dass die weltweiten Gesundheitsausgaben für Diabetes zwischen 2003 und 2013 mehr als verdreifacht wurden (IDF, 2013).
In den letzten Jahren ist die Prävalenz von Diabetes in Ländern mit mittlerem und niedrigem Einkommen schneller gestiegen, was bedeutet, dass einige der ärmsten Gemeinschaften gezwungen sein werden, eine beispiellose wirtschaftliche und gesellschaftliche Belastung zu bewältigen. Eine Studie schätzte, dass von 2011 bis 2030 die Verluste des Bruttoinlandsprodukts (BIP) weltweit 1,7 Billionen Dollar betragen werden, wobei 800 Milliarden Dollar davon von Menschen in niedrigen und mittleren Einkommensschichten getragen werden (Bloom et al., 2011). Und das alles für eine Krankheit, die größtenteils vermeidbar ist.
WAS IST DIABETES UND WIE ENTWICKELT ES SICH?
Trotz der Tatsache, dass es eine sehr häufige Krankheit ist, herrscht immer noch weit verbreitete Verwirrung darüber, was Diabetes eigentlich ist, und vielleicht noch mehr Verwirrung über die verschiedenen Typen. Einfach ausgedrückt ist Diabetes eine chronische Erkrankung, die aus der Unfähigkeit des Körpers resultiert, Insulin ausreichend zu produzieren oder richtig zu verwenden, das Hormon, das es ermöglicht, Zucker in die Zellen zu transportieren, um Energie zu produzieren.
Es gibt zwei Arten von Diabetes sowie Prädiabetes, eine Erkrankung, bei der der Blutzucker höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug für eine Diagnose. Prädiabetes erhöht das Risiko, selbst Diabetes zu entwickeln, sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Neuropathie.
Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, die oft im Kindesalter auftritt. Typ-2-Diabetes, die häufigste Form, kann bei Kindern und Erwachsenen auftreten und steht typischerweise in Zusammenhang mit Lebensstil und Ernährung.
Typ-2-Diabetes wurde früher als „Altersdiabetes“ (oder nicht insulinabhängiger Diabetes, NIDDM) bezeichnet, aber schlechte Ernährung und zunehmend sitzendes Verhalten in jungen Jahren bedeuten, dass Millionen von Kindern diese „Erwachsenen“-Krankheit entwickeln werden, und damit einige ernsthafte gesundheitliche Folgen.
Zusätzlich zu den stundenlangen Sitzen in der Schule neigen Kinder mehr denn je dazu, Outdoor-Spiele und körperliche Aktivitäten zu meiden. Stattdessen verbringen die meisten Kinder ihre Freizeit damit, fernzusehen, Videospiele zu spielen und Computer oder Smartphones im Sitzen zu nutzen. In Nordamerika verbringen Kinder und Jugendliche 40–60% ihrer wachen Stunden mit irgendeiner Form von Bildschirmaktivität (Saunders et al., 2014). Und sie gewöhnen sich an diese Geräte und werden abhängig von ihnen in immer jüngeren Jahren; heute ist es allzu üblich, Kleinkinder zu sehen, die selbstbewusst die Smartphones ihrer Eltern bedienen.
All dieses sitzende Verhalten, kombiniert mit schlechter Ernährung und einem erhöhten Risiko, eine Mutter mit Diabetes gehabt zu haben, erhöht dramatisch das Risiko eines Kindes, später im Leben, wenn nicht sogar schon im Kindesalter, Typ-2-Diabetes zu entwickeln (WHO, 2016). Typ-2-Diabetes, die „Erwachsenen“-Krankheit der modernen Zivilisation, wird heute bei Kindern im Alter von nur sechs Jahren beobachtet (Diabetes UK, 2010).
Die Prävalenz von Typ-2-Diabetes nimmt weltweit bei Kindern aller ethnischen Gruppen zu. Obwohl es stark mit Fettleibigkeit verbunden ist, kann diese Krankheit auch bei Kindern auftreten, die ein normales Gewicht haben und möglicherweise asymptomatisch sind oder nur milde Symptome zeigen, was die Diagnose und Behandlung verzögern kann und damit das Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Auswirkungen erhöht.
Bei Typ-2-Diabetes kann die Bauchspeicheldrüse zu wenig Insulin produzieren, und die Leber könnte zu viel Glukose produzieren, was zu erhöhtem Blutzucker führt. Das Hauptproblem ist jedoch die periphere Insulinresistenz, insbesondere in Muskelzellen.
Unsere Körper benötigen Insulin, um Zucker effektiv als Energiequelle zu nutzen. Wenn wir nicht genug Insulin haben oder wenn unsere Zellen insulinresistent werden, kann der Zucker in unserem Blut nicht in die Zellen gelangen. Dies bedeutet, dass unser Blutzuckerspiegel steigt und unsere Zellen den Treibstoff entbehren, den sie benötigen, um korrekt zu funktionieren. Infolgedessen können Symptome von Diabetes ungewollten Gewichtsverlust, Müdigkeit, langsame und beeinträchtigte Heilung und Immunfunktion, kognitive Defizite und eine ganze Reihe anderer Probleme umfassen, die sich aus einer allgemeinen Verringerung normaler und gesunder physiologischer Prozesse ergeben.
DIE KOMPLIKATIONEN VON DIABETES
Wenn der Blutzuckerspiegel erhöht bleibt, beginnt derselbe Zucker, der unsere Zellen antreibt und die Energieproduktion aufrechterhält, als Gift auf die Gefäße zu wirken, was zu pathologischen Veränderungen in Organen wie Augen, Nerven, Nieren, Gehirn und Blutgefäßen führt. Schlecht behandelter oder unbehandelter Diabetes kann folglich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen, Nierenversagen, Neuropathie, Retinopathie, Blindheit und Amputationen der unteren Gliedmaßen führen.
Das mit Diabetes verbundene Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist erheblich. Eine Person mit Diabetes hat dasselbe Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie jemand (ohne Diabetes), der bereits einen Herzinfarkt erlitten hat. Diabetes verdoppelt auch das Schlaganfallrisiko in den ersten fünf Jahren nach der Diagnose im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung (Diabetes UK, 2010).
In den USA werden fast 40% der Erwachsenen mit Diabetes eine chronische Nierenerkrankung entwickeln, und im Jahr 2014 benötigten über 50.000 Menschen eine Dialyse, nachdem bei ihnen eine terminale Nierenerkrankung diagnostiziert wurde (WHO, 2016). Diabetes ist weltweit die häufigste Ursache für Nierenversagen oder terminale Nierenerkrankung. Nierenerkrankungen sind für 21% der Todesfälle bei Typ-1-Diabetes und 11% der Todesfälle bei Typ-2-Diabetes verantwortlich (Department of Health, 2007; Morrish et al., 2001).
Es versteht sich von selbst, dass Nierenerkrankungen die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können und die Einnahme von Medikamenten und regelmäßige Dialysen erforderlich machen. Darüber hinaus bedeutet Diabetes oft, dass der betroffene Patient aufgrund eines erhöhten Infektionsrisikos und anderer Komplikationen ein schlechter Kandidat für eine Nierentransplantation sein kann.
Eine weitere reale Bedrohung ist das Risiko, das Augenlicht zu verlieren, da Diabetes eine der Hauptursachen für Blindheit ist (Diabetes UK, 2010; CDA, 2009). Ständig erhöhte Blutzuckerspiegel führen zu Schäden an der Netzhaut, dem Sehnerv und den Blutgefäßen. Innerhalb von 20 Jahren nach der Diagnose werden 60% der Menschen mit Typ-2-Diabetes irgendeinen Grad an Retinopathie aufweisen (Scanlon, 2008). Diabetes verdoppelt auch das Risiko für andere schwächende Augenerkrankungen wie Katarakte und Glaukom (Petit & Adamec, 2002).
Angesichts der Vielzahl der oben genannten assoziierten Beschwerden ist es nicht überraschend, dass viele Diabetespatienten auch an Depressionen leiden (CDA, 2009). Dies ist wahrscheinlich auf eine Kombination der Symptome der Krankheit selbst, der Schwierigkeiten bei ihrer Bewältigung (wie finanzielle und familiäre Belastungen) und biochemische Faktoren zurückzuführen (Kiecolt-Glaser, 2015).
Insgesamt kann der durchschnittliche Diabetespatient damit rechnen, 10-20 Jahre seiner Lebenserwartung zu verlieren. Diese Tatsache allein zeigt, wie wichtig es ist, präventive Maßnahmen zu ergreifen, um das Diabetesrisiko zu senken, was durch einfache Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung erreicht werden kann.
PRÄVENTION UND REVERSIERUNG VON DIABETES
Für Menschen mit Risiko wurde gezeigt, dass körperliche Aktivität und moderater Gewichtsverlust das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 58% senken können. Die Schwierigkeit besteht darin, dass es sich wie ein unmöglicher Kampf anfühlen kann, auch nur eine kurze Runde um den Block zu laufen, wenn Ihre Zellen nicht genug Treibstoff bekommen.
Anstatt sich auf gelegentliche intensive Trainingseinheiten zu konzentrieren, besteht der beste Weg, Diabetes zu verhindern, zu verzögern oder zu managen, einfach darin, das Sitzen zu beenden und mit dem Gehen zu beginnen. Ein Spaziergang nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen hat sich als wirksam erwiesen, um den postprandialen (nach dem Essen) Anstieg des Blutzuckers zu verhindern und den Blutdruck zu senken. Diese Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten stellen ein erhebliches Risiko für kardiometabolische Erkrankungen dar, können jedoch erheblich reduziert werden, indem man die Sitzzeit verkürzt. Ein Spaziergang unmittelbar nach einer Mahlzeit hat sich als Beitrag zu einer signifikanten Reduktion des Blutzuckers erwiesen. Eine Studie zeigte, dass der Blutzucker um fast 50% gesenkt wurde, wenn die Mahlzeiten mit einem Spaziergang gefolgt wurden, sowohl bei gesunden Personen als auch bei Typ-1-Diabetikern (Manohar et al., 2012). Während dies für alle zutrifft, sollten Menschen mit Diabetes oder solche, die gefährdet sind, längere Sitzzeiten sorgfältig vermeiden und nach Möglichkeiten suchen, mehr Bewegung in den Tag zu integrieren. Es könnte den Unterschied in der Welt ausmachen (Dempsey et al., 2018).
Im evolutionären Kontext ergibt die Freisetzung von Blutzucker als Reaktion auf einen stressigen Reiz vollkommen Sinn, da dieser Energieschub oft entscheidend für das Überleben war. In der heutigen Welt haben jedoch viele von uns keine physische Möglichkeit, Stress am Arbeitsplatz abzubauen, was bedeutet, dass Stress durch Arbeitsbelastung und drohende Fristen höchstwahrscheinlich im Sitzen bewältigt wird. Während sich also die Art und Weise, wie wir unsere Tage verbringen, in den letzten tausend Jahren dramatisch verändert hat, hat sich die Reaktion unseres Körpers auf Stress nicht geändert, und die Freisetzung des Stresshormons Cortison löst immer noch den gleichen Anstieg des Blutzuckers aus wie bei unseren prähistorischen Vorfahren. Bei der Identifizierung eines Stressors flutet unser Körper sofort mit Adrenalin und Noradrenalin, was unsere Herzfrequenz und Atmung erhöht, Schwitzen verursacht und uns einen Energieschub gibt, der es uns ermöglicht, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und vor Gefahr zu fliehen.
Cortisol braucht etwas länger, um zu wirken (Minuten statt Sekunden), da es eine ziemlich lange Kette von Akteuren im Gehirn und in den Nieren erfordert, die aktiviert werden müssen, bevor Cortisol freigesetzt wird. Da sich der Körper zu diesem Zeitpunkt im Rettungsmodus befindet, werden auch alle nicht-notwendigen Systeme, wie das Fortpflanzungssystem, das Verdauungssystem, Wachstums- und Immunfunktionen, vorübergehend ausgeschaltet. Am wichtigsten ist im Kontext von Diabetes, dass die Speicherung von Blutzucker in Zellen in einer Notfallsituation nicht wünschenswert ist, was Cortisol zu einem sehr starken Antagonisten von Insulin macht. Während Maßnahmen zur Stressbewältigung eine Vielzahl von Möglichkeiten umfassen und den Rahmen dieses Buches sprengen würden, wird eine einfache Reduzierung der Sitzzeit sicherstellen, dass die verfügbare Energie einen Platz hat, um genutzt zu werden, wenn sie ins Spiel kommt.
Vielleicht ist das Kernstück zur Reduzierung des Diabetesrisikos das Gewichtsmanagement. Das Problem mit Übergewicht ist, dass es die Insulinsensitivität selbst verringert und einen weiteren Teufelskreis mit enormen Auswirkungen auf die Gesundheit schafft.
WAS KANN GETAN WERDEN?
Die Explosion des Wissens in der Medizin und den Lebenswissenschaften macht dies zu einer der aufregendsten Zeiten, die wir uns je vorstellen konnten. Als Spezies können wir erwarten, in den kommenden Jahren tiefgreifend von der iterativen Erkundung neuer Grenzen in der Medizin zu profitieren. Ein sich ständig erweiterndes, ganzheitliches und wissenschaftlich fundiertes Verständnis der menschlichen Gesundheit hat ansonsten etablierte Überzeugungen mit beispielloser Geschwindigkeit und Kraft hinweggefegt. Aber was ist all das Wissen überhaupt wert, wenn die Realitäten, die wir um uns herum geschaffen haben, wie unsere Arbeitsplätze, diese Erkenntnisse weiterhin ignorieren?
Die massive Menge an sich ansammelnden Beweisen, die Diabetes mit Inaktivität und Bewegungsmangel in Verbindung bringen und die sehr realen und besorgniserregenden Gesundheitsrisiken, kann nicht länger ignoriert werden. Der sozioökonomische Druck, der sich aus explodierenden Gesundheitskosten chronischer Krankheiten ergibt, die mit langem Sitzen verbunden sind, wird hoffentlich zu einer schnelleren Umsetzung von Gegenmaßnahmen beitragen.
Sollten wir optimistisch sein? Ich glaube, das können wir. Dank des unmittelbaren Zugangs zu Forschungsdaten, des schnellen Teilens über soziale Medien und des daraus resultierenden Anstiegs des öffentlichen Bewusstseins werden wir weiterhin tiefgreifendere Veränderungen erleben, die durch den wachsenden Druck auf politische Entscheidungsträger angetrieben werden. Untätigkeit wird einfach keine Option mehr sein, insbesondere wenn Einzelpersonen ihre eigene Gesundheit mit aktuellen politischen oder unternehmerischen Entscheidungen in Verbindung bringen. Unser Wahlverhalten wird oft von unseren eigenen Erfahrungen getrieben, und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Sitzen werden weiterhin von vielen gespürt werden.
In Richtung der nächsten Generation tendieren Millennials bereits dazu, ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben der Karriere oder dem Einkommen vorzuziehen, und persönliche Gesundheit und geistiges Wohlbefinden rangieren höher in der Lebensentscheidungsfindung als je zuvor. Unternehmen, Städte und Nationen als Ganzes werden angetrieben, bessere Umgebungen für ihre Arbeitskräfte und Bürger zu schaffen, in denen unsere grundlegenden Gesundheitsbedürfnisse am besten erfüllt werden.
Was können wir von der fortschreitenden technologischen Entwicklung erwarten? Der beispiellose Erfolg von Wearables zeigt die Wertschätzung und Nachfrage, die wir für Unterstützung bei alltäglichen gesundheitsbezogenen Anleitungen und Entscheidungsfindungen haben. Nachhaltige Gewohnheiten sind das Ergebnis von Verfügbarkeit, Benutzerfreundlichkeit und erkennbarem Wandel. Wearables erfüllen diese Anforderungen perfekt. Der weltweite Wearables-Markt erreichte 2017 115,4 Millionen Einheiten, ein Anstieg von 10,3 % gegenüber den 104,6 Millionen Einheiten, die 2016 ausgeliefert wurden. Walkolution hat sich mit dem Marktführer in der Wearables-Industrie, GARMIN, zusammengetan, um unseren Nutzern die besten und genauesten Aktivitätsdaten zu bieten. Wir können auch erwarten, dass wir in naher Zukunft erschwinglichen Zugang zu immer fortschrittlicherer Selbstverfolgungstechnologie haben werden, wie z.B. Echtzeit-Messung der Muskelblutperfusion und des Sauerstoffgehalts.
Es kann leicht sein, diesen Reichtum an leicht verfügbaren und kostengünstigen Daten als selbstverständlich anzusehen. So viele Informationen zu gewinnen, hätte früher ein engagiertes Forschungsteam erfordert. Mit dieser neuen Sammlung von Selbstkenntnissen haben wir die Werkzeuge, um unsere Häuser - und insbesondere unsere Arbeitsplätze - neu zu gestalten, um am besten mit unseren sich ändernden Bedürfnissen im Laufe des Tages in Einklang zu stehen. Durch den Erhalt von robustem Echtzeit-Feedback direkt an unserem Handgelenk darüber, wie unsere aktuellen Handlungen unsere Gesundheit in einem bestimmten Moment beeinflussen, müssen wir einfach nicht auf die Ergebnisse teurer Studien warten, die analysiert werden, bevor sie Jahre später veröffentlicht werden. Stattdessen können wir unsere eigenen Studien durchführen, unsere eigenen Schlussfolgerungen ziehen und sogar mit den in unseren Tracking-Geräten gespeicherten Daten zu Studien beitragen.
Über den Autor
Eric Soehngen, M.D., Ph.D. ist ein deutscher Arzt und Facharzt für Innere Medizin. Mit seinem Unternehmen Walkolution bekämpft er die negativen gesundheitlichen Auswirkungen, die das Sitzen auf den menschlichen Körper hat. Walkolution entwickelt ergonomisch optimierte Laufband-Schreibtische, die helfen, mehr Bewegung in den täglichen Arbeitsablauf im Büro oder Homeoffice zu bringen.
Fotoquelle: Sharon McCutcheon