トレッドミルは完璧な有酸素運動を提供すると約束します。しかし、市場にある他の多くの製品と同様に、トレッドミルにはさまざまなタイプがあり、それぞれに独自の利点と欠点があります。
トレッドミルを購入する際には、手動トレッドミルと電動トレッドミルという2つの主要なタイプの間で選択する必要があります。手動トレッドミルでは、自分がエンジンとなって動かしますが、電動トレッドミルには電動モーターが搭載されています。
最終的な選択は、あなたの具体的なニーズに基づいて行われます。この記事では、電動トレッドミルと手動トレッドミルを比較し、より良い選択をするのに役立てます。
手動トレッドミルとは何ですか？
手動トレッドミルは手動操作を使用し、デッキに対する足の動きがベルトを動かします。これは、あなたが動くときにのみベルトが動くことを意味します。電動トレッドミルとは異なり、ユーザーは各ステップで自動的に望ましいペースを設定します。このため、手動トレッドミルには最低速度や最高速度がありません。
手動トレッドミルを使用する人々は、しばしばそれをウォーキングデスクトレッドミルとしても使用します。これは、作業をしながら快適に移動でき、一日中座って作業することの影響を避けたり軽減したりするのに役立つためです。
Walkolutionのようなトップブランドは、より生産的で健康的な仕事生活を送るためのトップノッチのウォーキングトレッドミルデスクを提供しています。
手動トレッドミルの利点
手動トレッドミルを動かすには自分の動きが必要ですが、それには多くの利点があります。忙しい環境で健康を重視する人々に最も好まれるタイプのトレッドミルです。
手動トレッドミルを選ぶべき理由をいくつか紹介します：
- 筋力駆動
手動トレッドミルを使用する際は、すべての動力を提供し、その結果、下半身の運動を速い速度で走ることなく行うことができます。また、電動トレッドミルで同じことを行う場合とは異なり、1マイルあたりのカロリーをより多く消費する可能性が高いです。研究によると、手動トレッドミルでは約40％多くのカロリーを消費します。
- 自分のペースで動く
トレッドミルの速度を自分で調整することで、より楽しい運動ができます。
- 電力不要
手動トレッドミルは、電源を気にせずどこでも使用できます。これらの製品は、電気などの電源を必要とせずに動作します。つまり、どこにでも設置できる場所であれば使用可能です。それに加えて、電動トレッドミルの電力消費は非常に速く増加する可能性があるため、年末の電気料金もはるかに好ましいものになるでしょう。
- より安全
手動トレッドミルは、あなたが止まると止まります。電動トレッドミルと同様に、滑ったり転んだりした場合に安全コードを取り付ける必要がないため、これはより良い安全機能です。
手動トレッドミルの欠点
低価格、携帯性、ペースへの適応性などの魅力的な側面があるにもかかわらず、手動トレッドミルにはいくつかの欠点もあります。ただし、特定のニーズに応じて、これらの欠点が電動トレッドミルに導くかどうかは賢明に判断する必要があります。
- 機能が少ない
手動トレッドミルには、電動トレッドミルに見られるような高度な機能はありません。内蔵のワークアウト、アプリ、または電動トレッドミルで慣れている機能を見つけることはできないかもしれません。
ただし、選んだモデルによっては、距離、経過時間、消費カロリー、およびパルスセンサーなどの基本情報を表示できる簡単な電池駆動のディスプレイを見つけることができます。
しかし、手動トレッドミルと電動トレッドミルのどちらを選ぶかを決める際には、電動トレッドミルから得られる追加機能を手動トレッドミルで見ることを避けるのが最善です。
- 関節へのストレス
特に初めて使用する場合は、手動トレッドミルに慣れるのに時間がかかるかもしれません。初期段階では、ベルトに対して力を入れることで関節にストレスがかかり、膝や股関節の関節炎がある場合には問題になる可能性があります。
- 歩行のみ - ランニング不可
ほとんどの手動トレッドミルは、歩行やジョギングに使用されることが多いです。これは、立ちデスクと組み合わせて使用する際に好まれる理由です。ベルトが短いため、長距離のランニングには使用できないかもしれません。日常的にランニングをトレッドミルで行いたい場合、これは理想的な選択肢ではないかもしれません。
電動トレッドミルとは？
電動トレッドミルは、ベルトの一貫した回転のために強力なモーターを使用します。ベルトは足の下で自動的に回転し、歩行、ジョギング、ランニングを容易にします。これらは商業ジムで最も一般的に見られるトレッドミルであり、多数の機能を備えています。
電動トレッドミルの利点
電動トレッドミルを選ぶ人の多くは、その追加機能や運動時のサポートを求めて選択します。電動トレッドミルを選ぶ他の利点もあります:
- 速度と傾斜の調整
目標達成のために好みの速度を簡単に選ぶことができます。ほとんどの電動トレッドミルは、傾斜を調整して上り坂や下り坂をシミュレートすることも可能です。
- 長時間のトレーニングに最適
手動のトレッドミルは一般的に短時間のワークアウトや長時間のジョギングやウォーキングに使用されますが、電動トレッドミルは長時間の持久力トレーニングに使用できます。
- あらゆるユーザーに適している
ウォーキング、ジョギング、速く走る、またはマラソンの準備をするためのものが必要な場合でも、電動トレッドミルは特定のニーズに合ったものを提供します。
電動トレッドミルの欠点
市場には多くの選択肢があり、様々な機能が満足感を与えてくれますが、電動トレッドミルのユーザーが我慢しなければならない欠点もいくつかあります。
- 電力が必要
モーター付きのトレッドミルを使用するには電力が必要であり、コストが非常に早く加算されることがあります。年間約200日、1日6時間のトレッドミルデスクとして電動トレッドミルを使用することを考えている場合
- 安全性のリスク
電動トレッドミルではペースを設定することはできません。トレッドミルと同期が取れなくなると、簡単に滑ったり転んだりすることがあり、これが安全性のリスクとなります。
転倒した場合にトレッドミルを停止させるための安全コードを装着することもできますが、ユーザーが物理的に怪我をする場合もあります。手動と電動のトレッドミルを比較する際、安全性が最も重要な要素である場合は手動の方が安全です。
- 高コスト
電動トレッドミルは通常、手動トレッドミルよりもかなり高価です。安価なオプションもありますが、安価な電動トレッドミルはしばしばパワー不足であり、投資としては不適切かもしれません。
- 騒音が発生
電動トレッドミルは常に一定の騒音を発生させます。これはベルトが表面を引きずり、モーターによって駆動されるため避けられません。集中が必要な場合や他の人と同じ部屋にいる場合には気を散らす可能性があります。
- 制御が少ない
電動トレッドミルでは動きの制御が少なく、トレッドミルは常に事前に設定された速度に基づいて歩いたり走ったりすることを強制します。
例えば、トレッドミルデスクを使用して仕事をしながら歩いている場合、仕事に完全に没頭して歩くのを無意識に止めてしまうことがあります。電動トレッドミルでは、常に歩く必要があることを思い出させられるため、仕事に完全に集中できないことがあります。
どちらがあなたにとって最適な選択肢ですか？
最適なタイプのトレッドミルの選択は、最終的にはあなたの特定のニーズと予算に基づいています。
複数のワークアウト（ウォーキング、ジョギング、ランニング）に使用でき、良い予算があり、ワークアウトのための限られたエリアを気にしない場合は、電動トレッドミルが選択肢になるかもしれません。
一方、速く走らなくても健康に影響を与えるトレッドミルを探している場合や、仕事中でも使用できるトレッドミルを探している場合は、手動トレッドミルが理想的かもしれません。
多くの働く人々が現在の10年間で健康をより気にするようになったため、ウォーキングトレッドミルデスクの導入は絶好のタイミングで行われました。今では、体を鍛え、カロリーを燃焼し、良好な体型を保ちながら、仕事を続けることができます。さらに、生産性について心配する必要はありません。Walkolutionスタンディングトレッドミルデスクは、仕事により集中できるようにしてくれます。
それにもかかわらず、手動と電動のトレッドミルの選択は、最終的な決定を下す前に考慮すべき長所と短所がそれぞれあります。