Ein Laufband verspricht das perfekte Cardio-Training zu bieten. Wie bei vielen anderen Produkten auf dem Markt gibt es jedoch verschiedene Arten von Laufbändern, die alle einzigartige Vorteile und Nachteile bieten.
Beim Kauf eines Laufbands müssen Sie oft zwischen den beiden Haupttypen wählen: manuelles vs elektrisches Laufband. Bei einem manuellen Laufband sind Sie der Motor, der es in Bewegung setzt, während das elektrische über einen angetriebenen Motor verfügt, der es antreibt.
Die ultimative Wahl hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab. Dieser Artikel wird elektrische vs manuelle Laufbänder vergleichen, um Ihnen bei der Auswahl der besseren Option zu helfen.
Was ist ein manuelles Laufband?
Ein manuelles Laufband nutzt manuelle Bedienbarkeit, bei der die Bewegung Ihrer Füße gegen das Deck das Band bewegt. Das bedeutet, dass das Band nur dann bewegt wird, wenn Sie sich bewegen. Im Gegensatz zu einem motorisierten Laufband stellt der Benutzer mit jedem Schritt automatisch sein gewünschtes Tempo ein. Aus diesem Grund gibt es bei manuellen Laufbändern keine Mindest- oder Höchstgeschwindigkeit.
Personen, die häufig manuelle Laufbänder nutzen, verwenden sie oft auch als Laufband-Schreibtische. Dies liegt daran, dass sie sich bequem bewegen können, während sie arbeiten, was ihnen hilft, die Auswirkungen des ganztägigen Sitzens zu vermeiden oder zu lindern.
Top-Marken wie Walkolution bieten erstklassige Laufband-Schreibtische an, um Ihnen zu einem produktiveren und gesünderen Arbeitsleben zu verhelfen.
Vorteile des manuellen Laufbands
Trotz der Tatsache, dass Ihre Bewegung erforderlich ist, damit ein manuelles Laufband funktioniert, gibt es viele Vorteile, die damit verbunden sind. Dies ist die bevorzugte Art von Laufband für diejenigen, die sich in einer geschäftigen Umgebung mehr um ihre Gesundheit kümmern.
Hier sind einige Gründe, warum Sie ein manuelles Laufband bekommen sollten:
- Muskelbetrieben
Bei der Nutzung eines manuellen Laufbands liefern Sie die gesamte Antriebskraft, und durch das tun Sie trainieren Sie Ihre untere Körperhälfte, ohne mit höheren Geschwindigkeiten laufen zu müssen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie mehr Kalorien pro Meile verbrennen, im Gegensatz dazu, dies auf einem elektrischen Laufband zu tun. Studien zeigen, dass Benutzer auf manuellen Laufbändern etwa 40% mehr Kalorien verbrennen.
- Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo
Sie steuern die Geschwindigkeit Ihres Laufbands, indem Sie mehr oder weniger Anstrengung aufbringen. Dies macht Ihr Training noch angenehmer, als zu versuchen, mit einem sich bewegenden Band Schritt zu halten.
- Keine Elektrizität erforderlich
Sie können ein manuelles Laufband überall verwenden, ohne sich Gedanken über eine Steckdose machen zu müssen. Diese Produkte benötigen keine Stromquelle wie Elektrizität, um zu funktionieren. Das bedeutet, dass Sie sie überall dort verwenden können, wo sie passen. Darüber hinaus wird Ihre Stromrechnung am Ende des Jahres viel günstiger ausfallen, da der Stromverbrauch von elektrischen Laufbändern sehr schnell ansteigen kann.
- Mehr Sicherheit
Ein manuelles Laufband stoppt, wenn Sie aufhören. Wie bei einem motorisierten Laufband ist dies ein besseres Sicherheitsmerkmal, da Sie keine Sicherheitsseile anlegen müssen, um es im Falle eines Ausrutschens oder Sturzes zu stoppen.
Nachteile von manuellen Laufbändern
Trotz ansprechender Aspekte wie dem niedrigen Preis, der Portabilität und der Anpassungsfähigkeit an Ihr Tempo haben manuelle Laufbänder auch einige Nachteile. Es wäre jedoch ratsam zu beachten, dass diese Nachteile je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen Sie möglicherweise zu einem motorisierten Laufband lenken oder auch nicht.
- Weniger Funktionen
Ein manuelles Laufband hat nicht die fortschrittlichen Funktionen, die Sie bei elektrischen Laufbändern finden können. Möglicherweise finden Sie keine integrierten Workouts, Apps oder andere Funktionen, die Ihnen gefallen oder die Sie bei elektrischen Laufbändern gewohnt sind.
Je nach Modell, für das Sie sich entscheiden, können Sie jedoch einige einfache batteriebetriebene Displays finden, die Ihnen grundlegende Informationen wie die zurückgelegte Strecke, die verstrichene Zeit, verbrannte Kalorien und einen Pulssensor anzeigen können.
Dennoch wäre es am besten, bei der Entscheidung zwischen einem manuellen Laufband und einem elektrischen Laufband nicht auf die zusätzlichen Funktionen eines manuellen Laufbands zu achten, die Sie von einem elektrischen Laufband erhalten würden.
- Gelenkbelastung
Es kann einige Zeit dauern, sich an ein manuelles Laufband zu gewöhnen, insbesondere wenn es das erste Mal ist, dass Sie es verwenden. In den Anfangsphasen kann das Anstrengen gegen das Band Stress auf Ihre Gelenke verursachen, was ein Problem sein kann, wenn Sie Knie- oder Hüftarthritis haben.
- Gehen - kein Laufen
Die meisten manuellen Laufbänder werden oft zum Gehen oder Joggen verwendet. Deshalb werden sie bevorzugt, wenn sie mit einem Stehpult bei der Arbeit kombiniert werden. Aufgrund ihrer kürzeren Bänder können Sie sie möglicherweise nicht für einen langen Lauf verwenden. Wenn Sie als Teil Ihrer täglichen Routine auf einem Laufband laufen möchten, ist dies möglicherweise nicht die ideale Wahl für Sie.
Was ist ein elektrisches Laufband?
Ein elektrisches Laufband verwendet einen leistungsstarken Motor für gleichmäßige Umdrehungen auf dem Band. Das Band dreht sich automatisch unter Ihren Füßen, erleichtert die Bewegung und macht es Ihnen leicht zu gehen, zu joggen oder zu laufen. Diese Art von Laufbändern finden Sie höchstwahrscheinlich in kommerziellen Fitnessstudios, und sie kommen auch mit einer Vielzahl von Funktionen.
Vorteile eines elektrischen Laufbands
Die meisten Menschen, die sich für ein elektrisches Laufband entscheiden, tun dies wegen seiner zusätzlichen Funktionen und der Unterstützung beim Training. Es gibt auch andere Vorteile, warum Sie sich für ein elektrisches Laufband entscheiden können:
- Geschwindigkeits- und Steigungsanpassungen
Sie können leicht Ihre bevorzugten Geschwindigkeiten wählen, um Ihre Ziele zu erreichen. Die meisten elektrischen Laufbänder ermöglichen es Ihnen auch, die Steigung anzupassen, um das Bergauf- oder Bergabgehen zu simulieren.
- Am besten für längere Trainingseinheiten
Manuelle Laufbänder werden im Allgemeinen für kürzere Workouts oder langes Joggen oder Gehen verwendet. Sie können jedoch das elektrische Laufband für lange Ausdauertrainingseinheiten nutzen.
- Geeignet für alle Arten von Benutzern
Ob Sie etwas zum Gehen, Joggen, schnellen Laufen oder zur Vorbereitung auf einen Marathon benötigen, ein elektrisches Laufband wird etwas haben, das Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.
Nachteile des elektrischen Laufbands
Obwohl es viele Optionen auf dem Markt gibt und mit verschiedenen Funktionen, die Sie glücklich machen würden, gibt es ein paar Nachteile, mit denen Benutzer von elektrischen Laufbändern möglicherweise zurechtkommen müssen, darunter:
- Elektrizität benötigt
Sie benötigen Elektrizität, um ein motorisiertes Laufband zu verwenden, und die Kosten können sich sehr schnell summieren. Wenn Sie daran denken, ein elektrisches Laufband in Kombination mit einem Schreibtisch als Laufbandschreibtisch für etwa 200 Tage im Jahr und 6 Stunden am Tag zu nutzen
- Sicherheitsrisiko
Sie bestimmen nicht das Tempo auf einem elektrischen Laufband; es tut es. Wenn Sie aus dem Rhythmus mit dem Laufband geraten, können Sie leicht ausrutschen oder fallen, was zu einem Sicherheitsrisiko werden kann.
Obwohl Sie das Sicherheitsseil anlegen können, um das Laufband im Falle eines Sturzes zu stoppen, gibt es dennoch Fälle, in denen Benutzer sich körperlich verletzen. Wenn Sie sich zwischen einem manuellen und einem elektrischen Laufband entscheiden, ist das manuelle die sicherere Wahl, wenn Sicherheit das Wichtigste ist, worauf Sie achten.
- Hohe Kosten
Elektrische Laufbänder sind oft recht teuer — mehr als manuelle Laufbänder. Obwohl Sie einige günstigere Optionen finden können, sind billige elektrische Laufbänder oft leistungsschwach, was eine schlechte Investition sein kann.
- Macht Lärm
Ein elektrisches Laufband macht immer eine gewisse Menge an Lärm. Dies ist unvermeidlich, da der Gurt über die Oberfläche gezogen wird und von einem Motor angetrieben wird. Dies kann ablenkend sein, wenn Sie sich konzentrieren müssen oder sich im selben Raum mit anderen Personen befinden.
- Weniger Kontrolle
Mit einem elektrischen Laufband haben Sie weniger Kontrolle über Ihre Bewegung, und das Laufband zwingt Sie, immer basierend auf der voreingestellten Geschwindigkeit zu gehen oder zu laufen.
Stellen Sie sich vor, Sie verwenden einen Laufbandschreibtisch und gehen, während Sie arbeiten, es gibt Zeiten, in denen Sie vollständig in die Arbeit vertieft sind und unbewusst aufhören zu gehen. Mit einem elektrischen Laufband kann dies nicht passieren, da Sie ständig daran erinnert werden, dass Sie weitergehen müssen, was Sie daran hindert, sich vollständig auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Welches ist die beste Wahl für Sie?
Die Wahl der besten Art von Laufband liegt letztendlich bei Ihnen — unter Berücksichtigung Ihrer spezifischen Bedürfnisse und Ihres Budgets.
Wenn Sie nach etwas suchen, das Sie für mehrere Workouts (Gehen, Joggen und Laufen) verwenden können, ein gutes Budget haben und es Ihnen nichts ausmacht, begrenzte Bereiche für Ihre Workouts zu haben, dann könnte ein elektrisches Laufband eine Option für Sie sein.
Andererseits, wenn Sie nach einem Laufband suchen, das Ihre Gesundheit beeinflussen kann, ohne so schnell zu laufen, ein Laufband, das Sie sogar während der Arbeit verwenden können, dann könnte ein manuelles Laufband ideal für Sie sein.
Da sich in der aktuellen Dekade viele arbeitende Menschen mehr um ihre Gesundheit sorgen, kam die Einführung des Laufband-Schreibtisches zur rechten Zeit. Sie können jetzt Ihren Körper trainieren, Kalorien verbrennen und in guter Form bleiben, während Sie weiterhin arbeiten. Außerdem müssen Sie sich keine Sorgen um die Produktivität machen, da der Walkolution Standing Treadmill Desk es Ihnen ermöglicht, sich mehr auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Trotzdem können Sie Ihr Laufband manuell vs elektrisch wählen, da beide eine Reihe von Vor- und Nachteilen haben, die Sie in Betracht ziehen können, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen.